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Gesundes Leben


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die Krankheit / Zivilisationskrankheit
doenças
etwas kann Krankheiten auslösen
causar doenças
der Risikofactor : falche Ernährung, mangelnde Bewegung/ übermäßiger Alkoholkonsum/Rauchen
factor de risco: ma alimentacao, falta de movimento/demasiado consumo de alcool /fumar
krankheiten vermeiden/verhindern
evitar / prevenir doenças
sich ausgewogen ernähren/sich ausreichend bewegen/auf Zigaretten und Alkohol verzichten/regelmäßig Sport treiben/auf Nahrungsvielfalt achten/den Lebensstil ändern
comer uma dieta equilibrada / mover o suficiente / desistir de cigarros e álcool / exercício físico regular / prestar atenção à diversidade de alimentos / mudar o estilo de vida
reichlich (-s) Obst und (-s) Gemüse essen
comer fruta e legumes
wenige stark verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen
levar menos alimentos altamente processados
industriell hergestellten Lebensmitteln misstrauen
desconfiar de alimentos produzidos industrialmente
naturbelassener Nahrung vertrauen
confiar nos alimentos naturais
auf die Körpersignale achten
tomar atencao aos sinais do corpo